การนับแคลอรี่หรือการกำจัดอาหารบางชนิด

“ข้อความจากบ้านจากการศึกษานี้คือว่ามีตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักที่ไม่รวมถึงการนับแคลอรี่หรือการกำจัดอาหารบางชนิด” รองศาสตราจารย์ทางด้านกายภาพและโภชนาการ และผู้เขียนที่เกี่ยวข้องกล่าว เกี่ยวกับการศึกษา ขณะนี้เป็นการศึกษาครั้งแรกเพื่อดูอาหาร 16: 8 ซึ่งได้รับการตั้งชื่อตามการอดอาหาร 16 ชั่วโมงและการเลี้ยงอาหาร 8 ชั่วโมง

Varady กล่าวว่าผลการค้นหาสอดคล้องกับการวิจัยก่อนหน้านี้เกี่ยวกับอาหารอดอาหารแบบอื่น ๆ “ผลที่เราเห็นในการศึกษานี้มีความคล้ายคลึงกับผลที่เราได้เห็นในการศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับการอดอาหารแบบสลับวันและอีกรูปแบบหนึ่ง” “แต่ผลประโยชน์ที่ได้จากอาหาร 16: 8 อาจเป็นได้ว่า ได้ง่ายขึ้นสำหรับคนที่จะรักษาเราสังเกตเห็นว่าผู้เข้าร่วมน้อยลงจากการศึกษานี้เมื่อเทียบกับการศึกษาเกี่ยวกับอาหารอดอาหารอื่น ๆ